Танцы зародились ещё у истоков самой цивилизации. А теперь в нашем современном веке они не только несут собой особый смысл и культуры, но и применяются с целью похудения. И, действительно, благодаря танцам вы не будете следить за временем на беговой дорожке, напрягать свои мышцы под непомерным весом на тренажёре или же истязать организм голодом на опасных диетах, — достаточно разучить комплекс движений и получать удовольствие. Поверьте, время летит незаметно, и уже через месяц вы значительно улучшите свою фигуру. Continue reading →

В преддверии лета спортивные формы становятся особенно желанными. Одним из главных показателей спортивного телосложения является брюшной пресс. И именно эта зона остается проблемной для многих женщин. Прочтите эту статью, и вы узнаете, как накачать быстро пресс в любых условиях. Continue reading →

Выбирая фитнес на лето, хочется совместить приятное с полезным. Провести время на свежем воздухе и укрепить всё тело. Раньше для этого выбирали бег, велосипед и пляжный волейбол. Если ни один из этих видов спорта не приводит вас в восторг, попробуйте модную скандинавскую ходьбу.
Наверняка вы уже встречали на улице людей, гуляющих с лыжными палками. Вот это и есть скандинавская (северная) ходьба. Раньше о ней знали только лыжники. Ходьба и бег с палками входили в их обязательную летнюю программу тренировок. Но меньше чем 20 лет назад предприимчивый финн Марк Кантан запатентовал название «скандинавская ходьба». Так появилось новое направление в фитнесе, уникальное по своей простоте и эффективности. Continue reading →